La dieta ingreso en grasas y proteínas y desprecio en carbohidratos ha cobrado una gran popularidad en el mundo fitness, pese a las desventajas que puede tener en la salud si no se realiza adecuadamente.
Nutrition & Metabolism 2008: El intención de una dieta depreciación en carbohidratos y cetogénica en comparación con una dieta de bajo índice glucémico sobre el control glucémico en la diabetes mellitus de tipo 2. (artículo en inglés)
Siempre y cuando sigas el consejo de tomar cuando tengas deseo, eventualmente estabilizarás tu peso,
American Journal of Clinical Nutrition 2007: Una dieta de baja carga glucémica progreso los síntomas en pacientes con acné vulgar: un estudio controlado aleatorizado (artículo en inglés)
Clinical Gastroenterology and Hepatology 2009: una dieta muy depreciación en carbohidratos mejora los síntomas y la calidad de vida en el síndrome de intestino irritable con predominio de diarrea (artículo en inglés)
Obesity Reviews 2016: Impacto de la dieta depreciación en carbohidratos en la composición corporal: metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés)
Esto se basamento principalmente en la amplia actos de profesionales con experiencia y en historias de personas que intentan diferentes niveles de restricción de carbohidratos [evidencia débil].
British Journal of Nutrition 2013: dieta cetogénica muy descenso en carbohidratos frente a dieta baja en grasas para perder peso a prolongado plazo: un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
La mala comunicado, al hacer la dieta keto pueden aparecer efectos secundarios. (1,8) No hay dudas en que la dieta keto es una de las dietas para perder peso más efectivas a corto plazo.
La fibra es digerida por bacterias en el colon y parte de ella se transforma en una potingue citación triglicéridos de cadena media. Esta aceite puede ser absorbida por el cuerpo y es muy efectiva para convertirse en cetonas.
¿Necesitas consejos y trucos para volver a pegar aceite a tus alimentos? ¿Qué grasas read more podemos usar, grasa de oliva o mantequilla?
Otro malentendido común es confundir la cetosis normal, como resultado de una dieta keto, con la peligrosa cetoacidosis que requiere emergencia médica. Son dos cosas muy diferentes. La cetoacidosis no se produce solo por manducar una dieta keto.
New England Journal of Medicine 2008: Pérdida de peso con una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o disminución en pomada (artículo en inglés)
Diabetes, Obesity & Metabolism 2019: Un Asalto basado en evidencia para desarrollar dietas bajas en carbohidratos para el manejo de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática de intervenciones y métodos (artículo en inglés)